soundspirit:m-yin-yoga-tipps-fuer-yogalehrer-6681afa7e4daa14b8795b70c452048bb [Sound-Spirit KI Wiki]

[Startseite](https://www.sound-spirit.de/) » [Klangschalen - Neuste Infos](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/klangschalen) » Planetenschalen im Yin Yoga – Tipps für Yogalehrer

   Planetenschalen im Yin Yoga – Tipps für Yogalehrer

[Frank Plate](https://www.sound-spirit.de/blog/author/frank-plate) [Klangschalen - Neuste Infos](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/klangschalen) [planetenklangschale](https://www.sound-spirit.de/blog/tag/planetenklangschale), [planetenschale](https://www.sound-spirit.de/blog/tag/planetenschale), [planetentonschale](https://www.sound-spirit.de/blog/tag/planetentonschale), [yoga](https://www.sound-spirit.de/blog/tag/yoga)

Yin Yoga ist Hingabe und Loslassen. Der sehr ruhige und meditative Yoga-Stil spricht Körper und Geist gleichermaßen an. Die einzelnen Körperhaltungen werden über mehrere Minuten ohne Muskelkraft geübt. Planeten-Klangschalen können die Yin Yoga-Praxis wohltuend unterstützen, indem sie das Loslassen und Entspannen fördern. Paul Grilley gilt als Begründer des Yin Yoga, aber auch Josh Summers, Stefanie Arend, Tanja Seehofer, Qbi und Dirk Bennewitz sind inzwischen bekannte Namen in der Yin Yoga-Szene.

Was ist Yin Yoga? ———————-

Yin Yoga kann ein sehr wohltuender Ausgleich zu unserem eher yang-geprägten Alltag sein, der in der Regel von Aktivität oder sogar Hektik und Stress geprägt ist. Durch das lange Verweilen in den einzelnen Haltungen kann der Geist zur Ruhe kommen und der Körper wird bis in seine tiefen Bindegewebsschichten, die so genannten Faszien, gedehnt. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird das gesamte Fasziennetz mitsamt der Gewebeflüssigkeit belebt, eingelagerte Schlacken lösen sich und können abtransportiert werden. Auch Spannungen und Blockaden auf allen Ebenen können schmelzen. Auf mentaler Ebene kann Yin Yoga sehr herausfordernd sein, da wir mit der Stille und vor allem mit uns selbst konfrontiert sind.

Was sind Faszien?

Die Faszien sind ein Netz aus flexiblem Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Dieses Bindegewebe ist aktiv an allen Bewegungen beteiligt und verleiht dem Körper Form, Stärke und Stabilität. Die Fazien sind zugleich unser größtes Sinnesorgan. Im Yin Yoga werden die verschiedenen Körperpartien gedehnt und die Faszien dadurch an den entsprechenden Stellen zusammengepresst bzw. lang gezogen, sodass sich Schlacken und Verklebungen lösen können, der Körper letztlich an Flexibilität und Spannkraft gewinnt.

Yin und Yang

Wir benötigen Anspannung ebenso wie Entspannung, Aktivität ebenso wie Ruhe. Yin und Yang sind untrennbar miteinander verbundene Gegenpole, die wir zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele brauchen. Yin steht für den Mond, das Weibliche und das Element Wasser. Yin ist kühlend, passiv und empfangend. Der Gegenpol Yang symbolisiert die Sonne, das männliche Prinzip und das Element Feuer, ist aktiv und gebend.

Klänge für die Yin Yoga-Praxis ———————————–

Um ins Loslassen und Entspannen zu kommen, können Klänge sehr hilfreich sein. Besonders gut geeignet dafür sind Planeten-Klangschalen, da deren Töne mitsamt ihrer Wirkung bekannt sind.

Je nach Schwerpunkt der Yin Yoga Praxis sind verschiedene Planeten-Töne besonders geeignet:

- Alphawelle – die Meditationsklangschale, beruhigt und entspannt - Thetawelle – Tiefentspannung - Hopi Herzton – Klang eines Erd-Chakras, öffnet das Herz - Jahreston Om – Klang des Erdenjahres, erdet und öffnet das Herz - Lilith – die weibliche Kraft (Yin), Gefühle annehmen - Mond – emotionale Ebene, Yin - Eros – verbindet Yin und Yang, öffnet und weitet das Herz - Venus – Liebesenergie, öffnet das Herz - Wasser – die Universalklangschale, bringt alles in Fluss - Merkur – löst Verspannungen, v.a. im Schulterbereich

Planeten-Klangschalen im Yoga einsetzen ——————————————–

- Klang entfaltet Wirkung im Raum:

Während der Yogapraxis oder der Entspannung zwei, drei oder mehr Schalen nacheinander anspielen und einen Klangteppich entstehen lassen.

- Aura schwingen lassen:

Eine Klangschale behutsam anspielen und mit Bedacht in die Aura des Empfangenden führen. Dabei entweder von den Füßen Richtung Kopf bewegen, was Energie schenkt oder, wenn jemand sehr ruhelos ist, vom Kopf in Richtung der Füße bewegen, was überschüssige Energie ableitet. Ebenfalls möglich ist, die schwingende Schale in der Form einer liegenden Acht (Symbol für die Unendlichkeit) durch die Aura des Empfangenden zu führen, während dieser liegt.

- Schwingung spürbar machen:

Eine Klangschale behutsam anspielen und noch leicht schwingend sanft in einem Asana auf den Körper des Übenden stellen. Die Schale gefühlvoll weiter auf dem Körper anspielen. Bitte niemals Klangschalen auf Kopf oder Nacken abstellen.

- Achtsamkeitsübung – dem Klang nachspüren:

Eine Klangschale anspielen und dem Klang lauschen. Der Schwingung nachspüren, bis sie verklingt. Dann erneut anspielen und wiederholen.

- In Resonanz gehen:

Eine Klangschale anspielen und ihren Klang beim Ausatmen mitsummen oder mittönen.

- Klang-Meditation in Shavasana:

Drei oder mehr ausgewählte Klangschalen in ruhigem Rhythmus spielen oder sogar das Anspielen mit einer kurzen geführten Meditation verbinden.

Klangschalen für die Yin Yoga-Praxis: ——————————————

### Planeten-Klangschale Lilith

- die weibliche Kraft (Yin) - Ruhe gebend - Gefühle erkennen und annehmen - fordert auf zu hinterfragen - Schattenseiten erkennen

Frequenz: 123,02 Hz Ton: etwas tiefer als H Einsatzgebiet: Nabelchakra/ Solarplexus und Herzchakra

### Planetenklangschale-Alphawelle

- der Meditationsklang - zur Raumreinigung - für die Aura-Arbeit - beruhigt und entspannt den Geist - Rückzug aus der Alltagswelt, vom Außen nach innen - öffnet den Weg in die Meditation und zur Weiterentwicklung

Alphawellen treten auch in unserem Gehirn auf, wenn wir uns in einer gelösten, entspannten Grundhaltung befinden und gleichzeitig die Augen geschlossenen halten, wie z.B. beim Tagträumen und Visualisieren. Sie sind das Tor zur Meditation

Frequenz: 160,00 Hz Ton nahe: zwischen Dis und E Chakra: Scheitelchakra Einsatzgebiet: zwischen die Füße gestellt, im Kopfbereich

### Planeten-Klangschale Eros

- spielerisch - schafft fröhliche Gelöstheit - macht das Herz offen und weit - verbindet beide Körperhälften - verbindet Yin und Yang - sinnlich und berührend

Frequenz: 154,66 Hz Ton: etwas tiefer als Dis Chakra: Herz-Chakra, 3. Auge und Scheitelchakra Einsatzgebiet: Herzbereich

### Planeten-Klangschale Hopi-Herzton

- Gefühle spüren und wahrnehmen - Selbstannahme - Selbstheilungskräfte aktivieren - unterstützend auf dem „Weg nach Innen“

Der Hopi-Herzton ist einer von vier Erdtönen. Er wurde auf Basis des alten Wissens der nordamerikanischen Hopi Indianer definiert. Gemäß deren Überlieferung schwingt ein Erdchakra, das sich im Gebiet der Hopis befindet, auf dieser Frequenz.

Frequenz: 164,80 Hz Ton: E Chakra: Herzchakra, auch Scheitelchakra Einsatzgebiet: Herzraum/ Brustkorb, Thymusdrüse

### Planeten-Klangschale Jahreston (OM)

- beruhigend und entspannend - ausgleichend - öffnend - die Welt annehmen und akzeptieren

Der Jahreston OM ist einer von vier Erdtönen, die uns sehr bewegen und berühren. Die Frequenz des Jahrestones OM entspricht einem Erdenjahr. Durch den Lauf der Erde um die Sonne kommt es zu den vier Jahreszeiten, die wir sehr intensiv erleben und die unser Gefühlsleben, unser Gemüt, stark beeinflussen können.

Frequenz: 136,10 Hz Ton nahe: Cis Chakra: Herzchakra Einsatzgebiet: gesamter Brustkorbbereich

### Planeten-Klangschale Merkur

- ausgleichend für die beiden Gehirnhälften - verstandesmäßiges und logisches Erkennen - Denken - Kommunikation - „Last auf den Schultern loslassen“ - Verspannungen und Blockaden im Schulterbereich lösen

Frequenz: 141,27 Hz Ton nahe: Cis/D Chakra: Halschakra, 3. Auge Einsatzgebiet: Hals- /Nacken- und Schulterregion, Oberarme

### Planeten-Klangschale Mond

- fördert Sensitivität - Unbewusstes - Weiblichkeit (Yin) - Emotionen - gefühlvoll - geborgen sein, zuhause fühlen

Es existieren insgesamt 8 verschiedene Möglichkeiten, die Mondbewegung zu messen. Diese Mondtöne sind zwar unterschiedlich, aber das Grundprinzip der Wirkung ist ähnlich und jeder Mensch reagiert auf eine dieser Mondschwingungen besonders intensiv.

Frequenz: 210,42 Hz (synodisch) Ton nahe: Gis Chakra: Sakralchakra Einsatzgebiet: Bereich des Bauchraums/ Sakralchakra

### Planeten-Klangschale Thetawelle

- umhüllend - Tiefenentspannung - führt in den Meditationszustand - fördert Träume und Erkenntnisse

Bei der Thetawellen-Frequenz handelt es sich um die 7 Hz Frequenzmessung des Meditationszustandes während des EEG.

Frequenz: 112,00 Hz Ton: etwas oberhalb von A Chakra: Solarplexus-Chakra Einsatzgebiet: Vorwiegend Kopfbereich, auch Solarplexus

### Planeten-Klangschale Venus

- liebevoll - ausgleichend - harmonisierend - Genuss der Sinne - Liebesenergie - Verbindung von Schönheit und Geist - „Ich bin schön“

Frequenz: 221,23 Hz Ton nahe: A Chakra: Drittes Auge, auch Herzchakra und Sakralchakra Einsatzgebiet: Zwischen Herz- und Scheitelchakra

### Planeten-Klangschale Wasser

- bringt alles in Fluss - Thema „Es ist an der Zeit“ - universell einsetzbar - Blockaden lösen sich - loslassen - besonders für die Auraarbeit

Die Wasser-Frequenz ist dem Element Wasser zugeordnet. Genau wie das Wasser unablässig fließt, so bringt uns die Wasser-Frequenz in Fluss und in wohltuende Bewegung. Das Leben selbst ist Dynamik und stetige Veränderung. Alles Lebendige ist in Bewegung und im Fluss.

Frequenz: 178,13 Hz Ton: Fis Chakra: alle Chakren, insbesondere das Sakral-Chakra (Element: Wasser) Einsatzgebiet: universell einsetzbar auf dem ganzen Körper und in der Aura

Die Suche ergab leider keine Treffer. Bitte versuch es nochmal mit einer anderen Filter-Kombination.

[Frank Plate](https://www.sound-spirit.de/blog/author/frank-plate)

Frank Plate hat 1993 Sound-Spirit gegründet

Er liebt Klangschalen und ist als einer der besten Klangschalen Experten in Europa bekannt.

Die therapeutische Klangmassage mit Planetenschalen ist seine große Leidenschaft. Er lehrt sie seit Jahrzehnten. Mehr darüber:

[Interview mit Frank Plate](https://www.sound-spirit.de/www/klangschalenseminare/frank-plate-seminarleiter)

Frank leitet zusammen mit seiner Frau Christina die Firma und ein sehr gutes Team unterstützt.

[ Life-Balance mit Planetenschalen – die vier Erdtöne entdecken](https://www.sound-spirit.de/blog/life-balance-mit-planetenschalen-die-vier-erdtoene-entdecken)[ Planeten-Klangschale Neptun – Geschenkidee für das Sternzeichen Fische](https://www.sound-spirit.de/blog/planeten-klangschale-neptun-geschenkidee-fuer-das-sternzeichen-fische)

### Ähnliche Beiträge

 [  ](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-bei-tieren-sanfte-schwingungen-fuer-herz-fell-und-vertrauen)  [Klangschalen - Neuste Infos](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/klangschalen)

#### [Klangschalen bei Tieren: Sanfte Schwingungen für Herz, Fell und Vertrauen](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-bei-tieren-sanfte-schwingungen-fuer-herz-fell-und-vertrauen)

  [  ](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-als-begleiter-bei-krankheit-und-abschied)  [Klangschalen - Neuste Infos](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/klangschalen)

#### [Klangschalen als Begleiter bei Krankheit und Abschied](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-als-begleiter-bei-krankheit-und-abschied)

  [  ](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-im-einsatz-bei-kindern)  [Klangschalen - Neuste Infos](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/klangschalen), [Seminare zu Klangschalen](https://www.sound-spirit.de/blog/kategorie/seminare)

#### [Klangschalen im Einsatz bei Kindern](https://www.sound-spirit.de/blog/klangschalen-im-einsatz-bei-kindern)

#### Kategorien

Kategorien Kategorie auswählen Allgemeines über uns Bücher und CDs – Das Neuste im Blog Dorjes und Vajra – Die Unzerstörbaren Gongs – Klangvolle Begleiter Klang- und Windspiele – Entspannung für die Sinne Klangmassage – Entspannung für Körper und Seele Klangschalen – Neuste Infos Mineralien – im Blog Räucherstäbchen – Duftvielfalt Seminare zu Klangschalen Shop – Neues Statuen voller Spirit Stimmgabeln – Phonophorese im Blog Trommeln – Handpans und mehr im Blog

#### Suche

#### Aktuelles

#### Kategorien

Diese Seite bearbeiten